Trái cây nhiệt đới, gạo và cá ngừ Salad

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút
  • Thời gian nấu: 3 giờ 40 phút
  • Khẩu phần ăn: 4

Cùng salad cá ngừ cũ — không! Đối tác cá ngừ Albacore với gạo lứt và ba loại trái cây được làm từ sữa chua kem

Thành phần

1 - chén nước
3/4 - chén gạo lức chưa nấu chín
2/3 - cốc Yoplait® Fat Sữa chua nguyên chất hoặc Yoplait ® Sữa chua kem vani không chứa chất béo 99% (từ thùng 2 lít)
1 - có thể (8 oz) bánh quy dứa trong nước trái cây, thoát nước, 1 muỗng cà phê nước ép
2 - quả kiwi, bóc vỏ, thái lát - 1 - xoài trung bình, bóc vỏ, hạt và xắt nhỏ (khoảng 1 chén)
1 - có thể (5 oz) cá ngừ trắng trong nước, thoát nước, vẩy
1 - muỗng canh dừa, nướng *

Bước
    1. Trong 1-quart chảo, đun sôi nước sôi . Khuấy gạo. Giảm nhiệt xuống thấp; đậy nắp và đun nhỏ 10 phút. Khám phá; mát 15 phút. Làm lạnh ít nhất 1 giờ hoặc cho đến khi lạnh.2. Trong bát vừa, trộn gạo, sữa chua và nước dứa dành riêng. Che; làm lạnh từ 1 đến 2 giờ để pha trộn hương vị.3. Cắt lát quả Kiwi thành bốn phần tư. Nhẹ nhàng khuấy quả Kiwi, dứa, xoài và cá ngừ vào hỗn hợp gạo. Rắc dừa.
Chuyên gia Mẹo
    * Để nướng dừa, nấu trong chảo mỡ dày trên lửa vừa và thấp từ 6 đến 14 phút, khuấy thường xuyên cho đến khi bắt đầu màu nâu, sau đó khuấy liên tục cho đến khi vàng nâu.Bạn có thể thùng chứa sữa chua albacore có hương vị nhẹ của Yoplait® gốc 99% cho sữa chua trong công thức nàyCá ngừ albacore có vị dịu nhẹ là cá ngừ duy nhất có thể được gọi là "trắng" vì nó có thịt trắng nhất , dấu ấn của nó về sự khác biệt.

">
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN
Bài TrướC
TiếP Theo Bài ViếT

Để LạI Bình LuậN CủA BạN