Rau hấp với Ớt-Chanh bơ

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút
  • Thời gian nấu : 20 phút
  • Khẩu phần ăn: 6

Trẻ em ở mọi lứa tuổi sẽ ngấu nghiến rau củ khi ăn kèm với bơ tiêu chanh

Thành phần

2 - muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật - 1 - tỏi đinh hương nhỏ, thái nhỏ
1 - muỗng cà phê bột nạo nghiền
1 - thìa cà phê thái nhỏ hoặc ớt jalapeño chile
1/2 - muỗng cà phê muối
1 - muỗng canh nước chanh tươi
3 - chén rau tươi cắt, chẳng hạn như hoa cải xanh, hoa hồng lơ và / hoặc cà rốt thái lát

Các bước
    1. Trong 1-quart chảo, làm tan bơ trên lửa nhỏ. Thêm tỏi; nấu và khuấy khoảng 20 giây. Thêm vỏ chanh, chile, muối và nước cốt chanh; trộn đều. Đặt sang một bên.2. Trong nồi 4 lít, đặt giỏ hấp. Thêm 1 cốc nước; đun nóng sôi.3. Thêm rau cải vào rổ; đậy nắp và nấu từ 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi mềm dẻo.4. Để phục vụ, hãy cho rau vào bát. Thêm hỗn hợp bơ; gently Lời khuyên của chuyên gia
Hấp là một cách ăn uống lành mạnh, dễ dàng. Kỹ thuật này không yêu cầu thêm chất béo, và các vitamin còn lại trong rau thay vì thấm vào nước, vì có thể xảy ra khi sôi.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN
Bài TrướC
TiếP Theo Bài ViếT

Để LạI Bình LuậN CủA BạN