Skinny Chunky Vegetable Beef Barley Soup

  • Thời gian chuẩn bị: 30 phút
  • Thời gian nấu: 2 giờ 0 phút
  • Khẩu phần ăn: 8

84% ít béo hơn • 17% Vitamin Một công thức ban đầu. Đói? Thưởng thức món súp chunky và thịt bò này sẽ không để bạn nhìn ...

Thành phần

1 - muỗng canh dầu ăn
12 - ounces thịt bò nạc hoặc thịt hầm thịt cừu, cắt thành khối 1 inch
4 - lon ( 14 oz) nước dùng thịt bò muối thấp
1 - chén hành tây xắt nhỏ
1/2 - chén cần tây xắt nhỏ
1 - muỗng cà phê khô oregano hoặc húng quế, nghiền
2 - tép tỏi, băm
1/4 - muỗng cà phê tiêu đen
1 - lá nguyệt quế
1 - chén rau hỗn hợp đông lạnh
1 - có thể (14.5 oz) cà chua hạt dẻ không thêm muối, không
1 - chén mùi, bóc vỏ và cắt thành lát dày 1/2-inch, hoặc khoai tây, bóc vỏ và cắt thành khối 1/2-inch
2/3 - cốc lúa mạch nấu nhanh

Các bước

  • 1. Trong lò Hà Lan, dầu nóng trên lửa vừa. Thêm thịt; nấu và khuấy cho đến khi thịt chín. Khuấy nước dùng, hành tây, cần tây, rau oregano, tỏi, tiêu và lá nguyệt quế. Mang đến sôi; giảm nhiệt. Đậy nắp và nấu trong 1 1/2 giờ cho thịt bò hoặc 45 phút cho thịt cừu.
  • 2. Khuấy rau đông lạnh, cà chua không chín, rau mùi và lúa mạch. Quay trở lại sôi; giảm nhiệt. Đậy nắp và đun sôi khoảng 15 phút hoặc cho đến khi thịt và rau được mềm. Vứt bỏ lá nguyệt quế.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN
Bài TrướC
TiếP Theo Bài ViếT

Để LạI Bình LuậN CủA BạN