Không có Gluten Kale và Bell Pepper Quesadillas

  • Thời gian chuẩn bị: 45 phút
  • Thời gian nấu: 45 phút
  • Các món ăn: 4

Những món quesadillas ngon miệng làm cho bữa trưa hoặc bữa tối ngon miệng.

Thành phần

1 - muỗng cà phê dầu oliu - 1 - chén hành tây thái lát
1 - đỏ Ớt chuông, cắt thành dải (2x1 / 4x1 / 4 inch)
1 - bó (8 oz) cải xoăn tươi, sườn bỏ, xắt nhỏ (6 chén)
3 - muỗng canh nước
1/2 - muỗng cà phê muối
8 - mềm bánh ngô (6 inch)
1 - chén hạt tiêu xắt nhỏ phô mai Jack (4 oz)
- Bình xịt
1/4 - chén salsa
1/4 - tách kem chua không chứa gluten, nếu muốn

Các bước
    1. Đặt tờ cookie vào lò. Lò nhiệt đến 200 ° F. Trong chảo không dính 12 inch, dầu nóng trên lửa vừa cho đến khi nóng. Nấu hành tây trong dầu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mờ. Thêm ớt chuông; nấu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mềm. Thêm cải xoăn; nấu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi héo. Thêm nước và muối; nấu 5 phút, khuấy thường xuyên.2. Sắp xếp 4 chiếc bánh trên bề mặt làm việc. Rắc 2 muỗng canh pho mát đều trên mỗi tortilla. Chia hỗn hợp cải xoăn giữa bánh tortilla (khoảng 1/2 chén mỗi cốc), trải rộng đến khoảng 1/2 inch cạnh. Rắc thêm 2 thìa phô mai lên cải xoăn trên mỗi tortilla. Đầu mỗi cái với một chiếc bánh tortilla khác.3. Lau sạch chảo bằng khăn giấy ẩm. Đun nóng trên lửa vừa. Xịt cả hai bên quesadillas bằng bình xịt nấu ăn. Nấu quesadillas từ 3 đến 5 phút mỗi bên cho đến khi vàng nâu. Chuyển sang lò để giữ ấm trong khi nấu quesadillas còn lại. Cắt thành nêm; phục vụ với salsa và kem chua
Lời khuyên của chuyên gia
    Biết bạn sẽ có một thời gian khủng hoảng vào giờ ăn? Thời gian chuẩn bị: là đổ đầy và băm nhỏ phô mai lên trước 1 ngày, và bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi trước khi ăn. Hỗn hợp cải xoăn nhiệt trong lò vi sóng được phát hiện trên Cao khoảng 45 giây hoặc cho đến khi ấm. Qu Nấu Gluten Không? Luôn đọc nhãn để đảm bảo
  • mỗi thành phần công thức không chứa gluten. Sản phẩm và nguồn nguyên liệu có thể thay đổi.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN
Bài TrướC
TiếP Theo Bài ViếT

Để LạI Bình LuậN CủA BạN