ĐậU đen không chứa Gluten và Cải xoăn với Phô mai Feta

    Thời gian nấu: 35 phútPhục vụ: 4
  • Hãy thử món ăn chay thỏa mãn này với sự tham gia của cải xoăn và đậu đen
Thành phần

1 - muỗng cà phê dầu ô liu

1 - hành tây vàng, mỏng thái lát

2 - muỗng canh nước

1 - bó (8 oz) cải xoăn tươi, bỏ xương sườn, lá mỏng thái lát (6 chén)
1/8 - muỗng cà phê muối
1 - có thể (15 oz) đậu đen, ráo nước, tráng
1 - muỗng cà phê lá húng tây tươi
2 - chén gạo nâu nấu chín nóng
2 - oz phô mai feta giảm béo không chứa gluten, nghiền vụn (1/2 chén)

Bước

1. Trong chảo không dính 10 inch, dầu nóng trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mờ. Giảm nhiệt xuống thấp; nấu khoảng 5 phút dài hơn hoặc cho đến khi màu nâu nhạt và rất mềm. Thêm nước; tăng nhiệt đến trung bình. Đun sôi khoảng 2 phút hoặc cho đến khi nước được hấp thụ.

    2. Tăng nhiệt đến trung bình cao; thêm cải xoăn và muối. Nấu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi cải xoăn. Thêm đậu đen và húng tây; nấu từ 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi hâm nóng. Ăn cơm; with Lời khuyên của chuyên gia
  • Để nâng cao hương vị, hãy cung cấp nêm chanh tươi cho mỗi người để vắt qua món này
Luôn đọc nhãn để đảm bảo

mỗi thành phần công thức không chứa gluten. Sản phẩm và nguồn nguyên liệu có thể thay đổi.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN
Bài TrướC
TiếP Theo Bài ViếT

Để LạI Bình LuậN CủA BạN