Gừng Gà Nướng (Không được xác minh), Đậu phộng (chưa được xác minh), Low Carb (chưa được xác minh), Cá (chưa được xác minh), Đậu nành (chưa được xác minh), Rượu Miễn phí (chưa được xác minh), Low Sodium (chưa được xác minh), Sữa (chưa được xác minh), Động vật có vỏ (chưa được xác minh), Không thêm dầu (chưa xác minh), Ngũ cốc, Gà, Entree, Không xương, Bữa tối, Vú, Không sữa, Ngũ cốc, Nướng

Thời gian nấu: 30 phút
  • Khẩu phần ăn: 4
  • 92% ít mỡ • Ít hơn 73% natri so với công thức ban đầu. Nếu thức ăn nhanh hoặc cốm gà đông lạnh là thức ăn của bạn cho những đêm bận rộn, hãy chuyển đổi ...Thành phần
1 - chén nghiền ngũ cốc nguyên hạt nướng

1 - thìa cà phê bột ớt

1/2 - muỗng cà phê bột tỏi

1/2 - muỗng cà phê khô oregano, nghiền

1/8 - muỗng cà phê ớt cayenne (tùy chọn)
1 - lòng trắng trứng
1 - pound ức gà không da, không xương, cắt thành miếng 1 inch

Các bước


1. Làm nóng trước lò nướng đến 450 ° F. Trong một túi nhựa có thể tháo rời, kết hợp ngũ cốc nghiền nát, ớt bột, bột tỏi, rau oregano, và nếu muốn, ớt cayenne. Trong một cái bát nhỏ, đánh lòng trắng trứng bằng một cái nĩa2. Nhúng miếng gà vào lòng trắng trứng, cho phép quá nhỏ giọt. Thêm miếng thịt gà, một ít tại một thời điểm, để hỗn hợp ngũ cốc trong túi; lắc đều áo.
  • 3. Đặt miếng thịt gà vào một lớp duy nhất trong chảo nướng nông mỡ. Nướng từ 7 đến 9 phút hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng (170 ° F).
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN
Bài TrướC
TiếP Theo Bài ViếT

Để LạI Bình LuậN CủA BạN