Thịt bò ngọt và chua với cải bắp

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút
  • Thời gian nấu: 18 phút
  • Khẩu phần ăn: 4

Nước sốt chua ngọt mua tại cửa hàng làm cho món xào ba thành phần này trở thành một bữa tối hoàn hảo vào các bữa tối trong tuần.

Thành phần

2 - muỗng canh dầu thực vật
1 - pound thịt bò cắt để xào
3 - chén bắp cải cắt hoặc trộn xà lách trộn
1/2 - chén nước sốt chua ngọt
- Cơm couscous nấu chín, cơm hoặc mì, nếu muốn

Các bước

  • 1. Đun nóng chảo 12-inch hoặc chảo trên lửa cao . Thêm 1 muỗng canh dầu; xoay chảo để phủ bên.
  • 2. Thêm thịt bò; xào 2 phút hoặc cho đến khi màu nâu. Lấy từ chảo ra
  • 3. Thêm 1 muỗng dầu còn lại; xoay chảo để áo bên. Thêm bắp cải; xào khoảng 3 phút hoặc cho đến khi mềm dẻo. Thêm thịt bò và nước sốt chua ngọt; nấu và khuấy khoảng 2 phút hoặc cho đến khi nóng. Phục vụ với couscous

Chuyên gia Mẹo

  • Cắt giảm 3 gram chất béo và 30 calo từ mỗi khẩu phần bằng cách sử dụng chỉ 1 muỗng canh dầu; giảm nhiệt từ cao đến trung bình
  • Một cân gà, gà tây hoặc thịt lợn cắt là một lựa chọn ngon cho thịt bò

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN
Bài TrướC
TiếP Theo Bài ViếT

Để LạI Bình LuậN CủA BạN